In de lessen staat de ontspanning centraal. Het accent ligt op zachtheid. 

Een goede lichaamshouding is essentieel voor het juiste effect van een fysieke oefening. Bij de opbouw van de oefening wordt uitgegaan van de laatste fysiologische inzichten. Bij de uitvoering van de oefening gaat het niet om presteren maar om een meditatieve concentratie en ontspanning. 

Daarnaast worden verschillende ademhalingstechnieken toegepast. Werken met klanken, visualisatieoefeningen en meditatie maken eveneens deel uit van de lessen. 

Elke les is zo opgebouwd dat iedereen op zijn eigen manier de balans tussen gevoel, denken en lichaam kan ervaren. De groepen zijn niet groter dan 8 personen.